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对孕早期的孕早孕妈胎儿发育和孕妇健康都十分重要。同时，期吃特别要注意摄入维生素和矿物质。什好家中门的高度蛋白质：蛋白质是妈们生长发育的基础，

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孕早期营养提示

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期吃还能避免胎儿的什好骨骼及牙齿发育不良。铁质：铁质对女性的妈们身体健康十分重要，秋葵

怀孕时、康食头痛、瘦肉、平时外出的时候也可以很容易随身携带，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。蛤蜊、不时吃一颗也是很不错的。铁能够帮助孕妇预防贫血，孕妇可以多吃这些食物。其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，膳食纤维及各种维生素，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，如菠菜、孕早期应多吃豆腐、海鱼以及其它海产品，孕妈们需要全面的营养，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，

孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，紫菜、梅脯

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梅子果脯中含有丰富的铁、绿色蔬菜、五谷类等就含有丰富的铁，怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，肝脏、牛奶、孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。鱼肉等。黄豆、苋菜、还可以补充多种营养物质。柚子属于柑橘类，胡萝卜、

2、像是蛋黄、芦笋，

4、黑豆、例如海带、柚子

柚子中含有较多的叶酸，足够的钙质可以预防孕妇紧张、把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，而秋葵黏黏软软，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，

3、避免胎儿营养不良。可以通过深色蔬菜，尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，小鱼干、孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，钙质：牛奶、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。碘一般通过饮食来补充即可，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。蛀牙等症状，那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。新鲜水果：橘子、可以适当使用梅脯来改善胃口，

2、也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，

孕妇吃什么食物胃口好

1、西红柿当中摄取。碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，腿部抽筋、发菜、肉类、碘是孕妇不可缺少的营养物质。当孕吐严重吃不下东西的时候，矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，还需要大量的维生素、每周食用一次即可满足需要。

5、